Entspannt ∙ gelassen ∙ stabil

statt sich im Stress zu verlieren

DRUCK UND STRESS WIRKT SICH NEGATIV AUF UNS AUS, WENN ...

  • es uns schwer fällt abzuschalten und unser System runterzufahren,
  • wir nur schwer unseren Kopf abschalten können,
  • wir oft anders reagieren als wir reagieren wollen,
  • unser Körper ständig in Anspannung ist,
  • wir unter Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich leiden,
  • unter Zähneknirschen,
  • unter Kurzatmigkeit,
  • oder unter Einschlaf- oder Durchschlafstörungen leiden
  • uns der Stress auf den Magen oder Darm schlägt
  • wir uns immer wieder ausgelaugt und energielos fühlen,
  • wir das Gefühl haben, nicht hinterher zu kommen
  • oder auch einfach das Gefühl haben, nicht voranzukommen und festzustecken

WAS LÖST DRUCK UND STRESS IN UNS AUS?

  • Abgabetermine, Deadlines oder andere Verpflichtungen
  • Leistungsdruck, dem wir durch andere oder auch durch uns selbst ausgesetzt sind
  • ungeklärte Konflikte, ob in unseren Beziehungen, unserem Job oder auch in uns selbst
  • Erwartungen, ob von außen oder von uns selbst
  • unangenehme Gefühle, wie beispielsweise das Gefühl nicht gut genug zu sein oder niemanden gerecht zu werden
  • oder Unsicherheitsgefühle, Sorgen, Befürchtungen oder Ängste, wie beispielsweise Existenzängste, Verlustängste oder Versagensängste
  • Situationen, die uns über den Kopf wachsen
  • Dinge, die uns überfordern oder uns einfach zu viel sind
  • Situationen, in denen wir uns selbst zu viel aufgeladen haben oder uns haben von außen aufladen lassen
  • das Gefühl, ständig präsent und abrufbar sein zu müssen, ob im Job oder auch privat

Diese Liste könnten wir unendlich weiterführen. Es gibt so viele Dinge, die in uns Stress oder Druck auslösen können.

WARUM REAGIEREN WIR, WIE WIR REAGIEREN?

KÖNNEN WIR AUCH ANDERS REAGIEREN?

Die Art und Weise wie wir auf Belastungen und Stress reagieren, haben wir meist in unserer Kindheit und Jugend erlernt. Wir tragen diese Reaktionsmechanismen oft so lange schon mit uns herum, dass wir uns gar nicht vorstellen können, anders zu reagieren als wir es von uns gewohnt sind.

Um Druck aus unserem System zu bekommen, können uns Entspannungsverfahren vorübergehend helfen, so wie uns auch Zeitmanagement-Programme den Alltag erleichtern können. Unsere Muster und Programme, die in uns wirken und mit denen wir auf Belastungen und Herausforderungen reagieren, verändern wir dadurch jedoch nicht.

WIE ICH DICH UNTERSTÜTZEN KANN?

In meinen Workshops und Coachings arbeite ich mit dir daran, diese in dir automatisiert wirkenden Reaktionsmechanismen in Form von Denk-, Gefühls-, Körper- und Verhaltensmuster aufzulösen.

Die Methoden, mit denen ich arbeite, reichen von Mentaltechniken, über Techniken zur Veränderung und Loslassen von Emotionsmustern und Gefühlen, über körpertherapeutische Methoden und Techniken, über systemische Methoden bis hin zu traumatherapeutischen Methoden zur Verarbeitung alter unverarbeiteter Gefühle sowie im Körper gespeicherter Emotionen.

Ich greife dabei sowohl auf Methoden und Techniken der  Persönlichkeitsentwicklung zurück, als auch auf Methoden und Techniken der therapeutischen Praxis .

Durch meine vielfältigen therapeutischen Ausbildungen verfüge ich über ein umfangreiches methodenpraktisches Wissen und langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Menschen, die unter Stress, Belastungen und auch unter vergangenen traumatischen Erlebnissen leiden. 

MELDE DICH BEI MIR:

Wenn auch Du von mir, auf deinem Weg zu einer gesünderen Haltung im Umgang mit Stress, Belastungen und Herausforderungen, unterstützt und begleitet werden möchtest, dann melde Dich bei mir. Nutze das Kontaktformular hier, schreibe mir eine Email an HannaInnereQuelle@web.de oder sende mir eine Nachricht an 0176 / 70723022. Ich freue mich, von Dir zu hören.

Hanna Schröder

  • Diplom Pädagogin Erwachsenenbildung
  • Kursleiterin für Stressbewältigung und Burnout-Prävention
  • Heilpraktikerin für Psychotherapie
  • Körperpsychotherapeutin
  • Traumatherapeutin
  • Paartherapeutin / Beziehungscoach
  • usw.

WIESBADEN / MAINZ / ONLINE

Praxis für Persönlichkeitsentwicklung & Psychotherapie ∙ Hanna Schröder

Rheinstr. 66

65285 Wiesbaden

Mail: HannaInnereQuelle@web.de

Tel.: 0176 / 707 230 22

Termine nur nach Vereinbarung.

Praxis für Persönlichkeitsentwicklung & Psychotherapie ∙ Hanna Schröder

Bahnhofstr. 13

55116 Mainz

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Tel.: 0176 / 707 230 22

Termine nur nach Vereinbarung.

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